笑顔いっぱい！！お気楽日記

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きゅっとしまった足首は美脚には欠かせません。
デニムに合わせたハイヒールの足首、なんてとてもセクシーですよね。



足首には一番美しく見える理想サイズの黄金比があります。

足首の理想サイズは身長（cm）×0.12で計算します。
たとえば、身長１６０ｃｍの人の場合ですと、
19.2ｃｍの足首が理想のサイズということになります。


この計算を知っておくと、
自分の足首が美脚サイズなのかどうかを知ることができますし、
サイズダウンが必要な時の目安にもなります。

一度測って計算してみるといいですね。



ところで美脚に欠かせない、足首を細くする方法ってあるのでしょうか。

実はおどろいたことに、
あのおなか回りや太ももに付く凸凹のかたまりセルライトは足首にも付くのです。

セルライトは老廃物が固まったものであり、
リンパの巡りが悪くなって詰まってしまい、
それがセルライトとなって肥大していったものです。

聞いただけでも恐ろしい状態ですね。



体中のセルライトが最後に行きつく先が足元の足首です。
ですので、足首にセルライトがあるというのは、
体中に相当老廃物がたまってるといってもよい状態です。



もし、セルライトが原因で足首がむくんでいるようなら、
リンパマッサージで老廃物を流してもらうの良い方法ですよ。

そして歩き方も気を付けた方がいいそうです。
かかとを上げない、ベタベタとした歩き方は、
そもそも見た目にもだらしないし、足首が動いてない歩き方です。


しゃんと背筋を伸ばして、足先から元気よく歩くのは
姿勢もよくなるし、脚もきれいに見えるしでいいことだらけです。


足首のマッサージもできるフットマッサージャーなど
自分へのご褒美として購入し、
毎日のバスタイムの後は足首ケアの時間に当てるのもいいかもしれません。


リダーマラボ






  

中学生のころから下半身ばかり発達しすぎたようで、
お尻、足と、大きいのが悩みです。


帰宅部だったので、特に運動はしていません。カラダを動かすより本を読んだり
音楽をのんびりと聞いたりする方が好きです。

友達とおしゃべりしたり。。。
学生なので、それなりのおしゃれもしたいのですが
足が太いとおしゃれも十分に楽しむことができません。

ホントはミニスカートをはきたいのですが、
ついパンツスタイルとか少し長めのスカートで
上着で腰のあたりを隠したりとか。。
ささやかな努力をしてきました。





でもやっぱりこれでは解決しませんよね。
内気な私ですが好きな人もできたので
脚を細くするためにケアをしようと思いました。


ちょこっと調べてみると、マッサージが効果的なのだとか。
しかもお風呂でマッサージを行うと、
効果もアップするということが
女性雑誌に書かれていました。


よく若い女性向けの雑誌を読みますが、
時々足に関する特集があるので、
とても参考になります。

幸い、お風呂は大好きですし、
湯船にのんびりと浸かるととてもリラックスできます。


私が行ったマッサージとは「つかんで流す」マッサージです。



まずはお尻です。
ヒップアップをした美尻をめざして、お尻のえくぼに親指をあて
残りの4本の指でつかみ、5秒ほどキープ。


そして上へ流すようなイメージで、こぶしでずらします。
つぎに太もも。そけい部と膝の裏をほぐします。

お尻と同じように、
ギュッとつかんで流すを3回程度繰り返します。
ふくらはぎも同じですね。


流す方向は太ももはそけい部にむかって、
ふくらはぎは膝裏にむかって行いました。

つかんで流す方法は、
肥大化した脂肪であるセルライトにも改善できるんだそうです。


実は私も
いつのまにかできたセルライトが気になっていたんです。
このマッサージ法を選んだ理由の一つとしては、
セルライトにも有効だと聞いたからです。


このマッサージをぬるめのお風呂の中で行いました。

１～２か月続けたでしょうか。
太ももはすっきり、ふくらはぎも引き締まったようです。
計ってみるとなんと太ももは－2センチ、ふくらはぎは－1.5センチ！

うれしくて、続けようと決意しました！！
これでミニスカートにも挑戦できそうです。


ハレナホットクレンジングジェル




  

人知れず、顔汗に悩む女性は多いようです。

原因は様々ですが
女性ホルモンの乱れだったり
過剰なストレスや緊張だったり
または運動不足などでふだん汗をかかない環境だったり。。。


暑いと汗をかくのは当たり前ですし
運動して代謝があがると当然汗をかきますよね。


ですが、自分だけ汗をかくなんて、
しかも　顔だけにダラダラ流れるほど汗をかいたりすると
困ってしまいます。

印象も違ってくるのです。

汗ふきシートで拭いたり
制汗スプレーでシュッと顔に拭きかけたり
いろいろな方法を試したことでしょう。

でも　どの方法もしっくりこなかったのが本音。。。ですよね。


そういう
顔汗で悩むあなたには　制汗ジェル「サラフェ」がピッタリ！

今　多くの女性雑誌などで紹介され
注目を集めている制汗ジェルクリームなのです。


吹きでる汗を　即効でブロックしてくれます。
というのは、
高純度パラフェノールスルホン酸亜鉛を配合しているから。


この薬用成分が発汗を抑制してくれるのです。
ですから　一日中さらさらをキープ！


また、女性にうれしい成分がたっぷり入っていますし
無添加なので安心して使用できます。

敏感肌の人も使える「サラフェ」は
なんと満足度91.7％です。


使った人のほとんどが満足しているという調査結果です。

今までどんな制汗剤を使っても
満足しなかったあなたは
一度「サラフェ」を使ってみてはいかがでしょう。

そのさらさら感にきっと驚くと思いますよ。







「サラフェ」は顔汗を止める制汗ジェルとして
人気が高まってきています。


背中や脇の汗はたいしたことはないのに
顔ばかり、汗が噴き出してはイヤですよね。

朝メイクをしたのに
会社に着くと汗ですべて落ちていたり、

面接や打ち合わせなどで緊張して
汗が吹き出したり、

顔汗がひどくて「汗、大丈夫？」と言われたり。。


たかが汗・・と思うかもしれませんが
人以上に、顔ばかり汗が出ていたのでは
ほんとに困ります。


でも「サラフェ」なら
そんな悩みを即効で解決してくれます。

続けて使うことで
お肌はいつも　さらさらをキープすることができます。


定期コースならお得に購入することができます。

少しでもお安く買いたいものですよね。

そうはいっても、お肌に合うかどうか心配・・・とか
ほんとに効果があるのかな・・などなど心配かもしれません。



でも安心してくださいね。
60日間の全額返金保証がついています。


万一、お肌に合わないと感じた場合は
60日以内であれば、全額返金をしてもらえるというしくみです。


興味がある人は　詳しくチェックしておいてくださいね。

DUOクレンジングバーム

  

今、多くの男性が薄毛や抜け毛に悩んでいます。

若い時からなんとなく、
その兆候が現れている人やすでに薄くなっている人もいます。

ですから
たくさんの育毛剤や育毛シャンプーが販売されています。
メーカーも様々ですし
価格もいろいろ。。。
どれがイイのか　良く分からないのが現状ではないでしょうか。


ドラッグストアでも販売されていますが
育毛剤という性質上
ネットで購入する人も増えているようですね。

ネットですと、対面じゃないので
顔が分からずいいかもしれません。

対面で購入すると
おもわずお店の人から　頭に視線を感じそうです。


本気で薄毛ケアをしようと思ったら
半年から1年以上は根気よく続けることが
とても大切です。


正常なヘアサイクルは
成長期が2～6年、退行期が数週間、休止期が3～6か月と言われています。

つまり
育毛剤を短期間使用しても
効果はあまり期待できないということなんです。

薄毛になるということは
ヘアサイクルが乱れていると言うことですから
まずはヘアサイクルを整えなければいけません。

その後、発毛を実感♪ということになりますから
じっくりじっくり
長く使い続けることが大切なんですね。


ですから、
高価なものを短期間使うよりも
お手頃な価格のものを長期間使い続けるほうが
効果は違ってくるという訳です。

スーパーハイブリッド育毛剤　K'sK（ケースケ）は
1日、なんと66円で使用できますよ。




スーパーハイブリッド育毛剤ケースケの効果が気になりますよね。

使い続けやすい価格の育毛剤と言っても
やはり　発毛の効果がなくては
使い続ける気になりません。


やっぱり効果がなかった・・・とやめたくなります。

ですが
すぐに効果を感じなくても
ヘアサイクルをを考えると諦めずに使い続けましょう。


育毛剤ケースケは、薄毛や抜け毛の原因に働きかけます。

まず、発毛エネルギーの源となる「アデノシン三リン酸」を配合しており
細胞の活性化を促進させてくれます。

薄毛になってきている人は
この「アデノシン三リン酸」は減少しています。
それを補うことで、髪本来のパワーを蘇らせてくれます。

ほかにも、保湿効果や血行を促進させ
育毛成分を配合し
さらに炎症を抑える成分などが配合されています。


つまり厳選された成分を
バランス良く配合して発毛に導いてくれる育毛剤と言えます。


すぐに効果が現れないと
諦めたくなる気持ちも分かりますが
ここはぐっとガマンをして、毎日ケアを行いましょう。


スキンクリアクレンズオイル


  

私が実践している目の疲れをとる方法をレポしたいと思います。



私は数年前からドライアイになり、
目が極端に乾燥したり、疲れたりする様になりました。
最初の頃は目の疲れをとる方法とては、眼科へ通い目薬をもらい、
ドライアイを改善するしか思いつきませんでした。


しかし、
目薬を入れてもドライアイは確かに改善するのですが、
目の疲れをとる直積的な方法と言う感ではありませんでした。



そこで、自分なりに
目の疲れをとる方法をあの手この手で探して実践しているうちに、
目の疲れをとる事に成功したのです。


私がしている事は大きく言って２つあります。

まず一つ目の目を疲れをとる方法は、ホットアイマスクを使います。
最初の頃はホットアイマスクは
市販のものを購入して使っていましたが、
段々とお小遣いの関係などから、手作りで出来ないかと思いました。


すると、タオルを湯につけてしっかりと絞り、
皿の上にタオルを乗せて
電子レンジで２分間加熱すると蒸しタオルを使える事を知りました。
レンジによって違いはあるかも知れませんが
家のレンジは２分が丁度良いのです。


少し熱めの蒸しタオルは最初は首の後ろに当てます。
いきなり目のところに当てるよりも
先に首の後ろを温める方が目の疲れに効果的だとの事なのです。

３０秒くらい首の後ろを温めてたところで次ぎは目の上を温めます。
最初に少し熱くしてあるので、
首の後ろを使ったタオルでも充分大丈夫なのです。



目の上に２分程度乗せると
タオルもすっかり冷たくなってくるので、それを合図に終了します。
首の後ろと目を温めたところで、
完全に目の見え方が違ってきます。

特に夕方の疲れてきた時間帯にやると
効果を感じると思います。



次はお風呂から上がり、
基礎化粧品を顔に馴染ませた後に
目の周りを優しくマッサージします。

あまり強くすると眼球を傷つける恐れがあるので、
本当の力が入らない様にやります。



私は美容クリームをつけてマッサージをしていますが、
最初は
両手で目の周りを外周りに
ゆっくり円を５周描く様にマッサージします。

その後に目のくぼみをゆっくり押します。
押すときは一指の第二関節部分でそっと押します。


５回～１０回程度ゆっくりと押します。
仕上げに手の平で目の部分を包む様に温めて終了します。
本当に簡単なマッサージですが、
毎日の就寝前に続けると目の疲れを取ってくれる様な感じています。

この２つが私がしている目の疲れをとる方法です。
マナラホットクレンジングゲル



  

2018年のお得な福袋をいろいろ調べていたけど
イートミー（EATME）福袋 にしょうかな？


中身は実際に手に取るまでわからないけど
去年の口コミはどうかな～
　　↓
イートミー（EATME） 福袋 2018年通販

まぁ、あんまり迷っていると
気が付いたら在庫がなくなってた　泣　
ってこともあるだろうし・・・

悩むよね  

2018年福袋の予約時期だよね。

ファイテンの「RAKUWAネック入り」
ブロガーさんの評価も高いし、どうなんだろう？


WAKURAネックとかイージーパンツなんかが入っているとか・・・
　　　↓
ファイテン福袋情報

即売り切れって話もあるし、
予約は急いだ方がいいよね。  

2018年の福袋は、
セシルマクビーのレディースでキマリ～！



大人っぽい雰囲気にぴったりっていわれているし。
まだ予約開始になっていないから　中身はお楽しみ～


買い方とか詳しくはこちら
　↓
セシルマクビー福袋 通販サイト

すごく楽しみ＾＾  

2018年のおせち、そろそろ予約をしないと
人気のおせちは10月中に売り切れるというウワサ。


はやく予約しなくちゃ・・

今　これが気になっている

京都「千寿閣」の和洋中おせち 季（とき）


なんか匠本舗でも人気のおせちらしい。

売り切れる前にチェックして　早く予約しよう
まだ　大丈夫かな  

何にもしなくても
なにも考えなくても
季節はどんどんかわっていく。

暑い暑いと言っていたと思ったら
もう季節は秋。

今日から10月。
いちばん好きな季節になってきた！

それはそうと
9月下旬から　もう「おせち」という言葉をみるようになってきた。

お正月商戦は始まっているというわけ。

私が気になっているおせちは
匠本舗が販売している、
京都祇園の料亭「岩本」が監修しているおせち匠。

去年いちばん売れたおせちらしい。

いつも売り切れになっているから
今年こそ、早めに予約購入しようと思う。





  

Lbc with life福袋 2017がすでに　予約販売を始めたらしい。。。


今年の中身はどうなの？

ネタバレ情報を探していたんだけど、
迷っているうちに売り切れちゃったらヤダな～



ここのサイトからだとまだ在庫はありそうだけど。
　　↓
Lbc with life 福袋 2017年通販

急がないとまた完売だよね　汗

  

気がつかなったけれど、MICHEL KLEIN HOMME福袋、
11月初旬に予約販売が始まったらしいです。



購入して中身を見た人っているのかな。

在庫があるのはこのショップ
　↓
MICHEL KLEIN HOMME2017 福袋 通販



チェスターコート、ニット、シャツ、カットソーor雑貨がすごく気になる。
絶対手に入れよう！

  

気がつかなったけれど、リンジィ福袋、
10月上旬に予約販売が始まったらしいです。

購入して中身を見た人っているのかな。

在庫があるのはこのショップ
　↓
リンジィ2017 福袋 通販

トレーナー、ニット、ダッフルコート、パーカーワンピース、サスつきキュロットの5点セットがすごく気になる。絶対手に入れよう！


  

気がつかなったけれど、ブルークロスガールズ福袋、
10月上旬に予約販売が始まったらしいです。

購入して中身を見た人っているのかな。

在庫があるのはこのショップ
　↓
ブルークロスガールズ2017 福袋 通販

Tシャツ、スタジャン、スカパン、パーカーワンピース、レギンスの5点セットがすごく気になる。

絶対手に入れよう！


  

メゾピアノ福袋 2017がもう予約販売が始まってるらしいよ～


今年の中身はどうなの？

ネタバレ情報を探していたんだけど、
迷っているうちに売り切れちゃったらヤダな～

ここのサイトからだとまだ在庫はありそうだけど。
　　↓
メゾピアノ 福袋 2017年通販

急がないとまた完売だよね　汗

  

高校生の時は　吹奏楽部でしたｗ

中学の時もそうだったので
入部するのに　なんの迷いもありませんでした。

こわ～～い先輩方に囲まれて
クラリネットを吹いていました。

いちばんこわかったのは
パート練習でした。


だって　個人のレベルがわかるでしょ＾＾；
鍛えられました。

入部してすぐやらされるのが
12音階を覚えること。

やらされる・・・という意識だからいけなかったんだろうね。。。


○日までに覚えること。。。と言われて
その当日には　12音階のテストがありましたね～

今思い出しても　こわいです。

ほんと　よく頑張りました
自分で　ほめてあげたいです。






  

夏はやっぱり　甲子園！

高校球児たちの夏が
もうすぐ始まりますね。


次男の高校は
地区予選で　あっけなく1回戦敗退。

甲子園へ行くことに
高いモチベーションはなく。

諦めているから　勝てないんだろうと思うけど。

なので　監督が
甲子園へ連れて行くのだそうです。

私は　監督が行きたかっただけだと思うけどね＾＾；



行ったら
この子たちのモチベーションはあがるのでしょうか。。

だって
暑いから　熱中症にならないように早めに練習を終わったら
なんと　ボウリングに行ってしまいました～＾＾；


これで　新チームは大丈夫なんでしょうか。。。




利尻ヘアカラートリートメント




  

今日はムカついてます！！

8回まで一点差で勝っていたソフトバンク。

なんで　9回で打たれて逆転まけになるの～～
信じられません。


エラーが多すぎて
一生懸命やっているだけじゃだめなんです。

プロなんだから！！

今日から後半戦。

絶対に勝たなくちゃいけない試合に
ぎりぎりで　負けてしまい。。。
情けない。。。



トンネルとか　セカンドのファンブルとか
高校生でもとれます。

今　甲子園にむけて連日やっているけど
みんな必死のプレーです。

ほんと　見習ってほしいくらいです。




  

明日の夕方　次男の学校へ行きます。

夏休み前の　個人面談です。



仕事の都合で
17時からにしてもらいました～

仕方がありません
先日も　学校での講演会を聴くために
仕事をお休みしたので＾＾；



何を言われるのか
ちょっと心配だけど　まぁ15分くらいなのでね～

ちょっとだけ　よそいきの顔をしていこうかな（笑）



次男は　まぁそこそこの成績なので
そこまで心配はしていないけど
進路先をはっきりと決めていないので
それに関する話になるかな　と思います。


進路の先生に聞いたりしながら
自分でいろいろと調べているみたいだけど。



私と意見が違うので
バトルが始まりそうな　気配です＾＾；



  

芸能人のなかでも
安藤選手が出産したことが話題になっていますね。

未婚で出産したので　話題になるよね
しかも　現役のアスリートで！

バリバリの選手が出産すると
かなり負担になると思うけど　頑張ってほしい！

普通の人でも　子どもを持つと育児が大変・・・と
思う人も多くて
育児ノイローゼになったり
いらいらが募ってしまう人も多いんだから
まわりの人がしっかり安藤選手をサポートしてほしいと思ってます。


ミキティも　安藤選手にエールを送っている！


みんなが安藤選手の味方だから
きっと心強いと思う。

でも　今からが大変だね～

笑顔で頑張ってほしいと思います。