2018年10月23日

美脚はお風呂でつくる!つかんで流すマッサージ

中学生のころから下半身ばかり発達しすぎたようで、
お尻、足と、大きいのが悩みです。


帰宅部だったので、特に運動はしていません。カラダを動かすより本を読んだり
音楽をのんびりと聞いたりする方が好きです。

友達とおしゃべりしたり。。。
学生なので、それなりのおしゃれもしたいのですが
足が太いとおしゃれも十分に楽しむことができません。

ホントはミニスカートをはきたいのですが、
ついパンツスタイルとか少し長めのスカートで
上着で腰のあたりを隠したりとか。。
ささやかな努力をしてきました。





でもやっぱりこれでは解決しませんよね。
内気な私ですが好きな人もできたので
脚を細くするためにケアをしようと思いました。


ちょこっと調べてみると、マッサージが効果的なのだとか。
しかもお風呂でマッサージを行うと、
効果もアップするということが
女性雑誌に書かれていました。


よく若い女性向けの雑誌を読みますが、
時々足に関する特集があるので、
とても参考になります。

幸い、お風呂は大好きですし、
湯船にのんびりと浸かるととてもリラックスできます。


私が行ったマッサージとは「つかんで流す」マッサージです。



まずはお尻です。
ヒップアップをした美尻をめざして、お尻のえくぼに親指をあて
残りの4本の指でつかみ、5秒ほどキープ。


そして上へ流すようなイメージで、こぶしでずらします。
つぎに太もも。そけい部と膝の裏をほぐします。

お尻と同じように、
ギュッとつかんで流すを3回程度繰り返します。
ふくらはぎも同じですね。


流す方向は太ももはそけい部にむかって、
ふくらはぎは膝裏にむかって行いました。

つかんで流す方法は、
肥大化した脂肪であるセルライトにも改善できるんだそうです。


実は私も
いつのまにかできたセルライトが気になっていたんです。
このマッサージ法を選んだ理由の一つとしては、
セルライトにも有効だと聞いたからです。


このマッサージをぬるめのお風呂の中で行いました。

1~2か月続けたでしょうか。
太ももはすっきり、ふくらはぎも引き締まったようです。
計ってみるとなんと太ももは-2センチ、ふくらはぎは-1.5センチ!

うれしくて、続けようと決意しました!!
これでミニスカートにも挑戦できそうです。


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Posted by fuuko at 17:26│Comments(0)美容
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